在裝修臥室時，除了要美觀大方，輕松舒適外，人們最關心的就是睡眠質量。現在的生活節奏都非常的快，一些朋友們的睡眠質量不好，所以裝修家居時就要有個良好的睡眠環境。而臥室燈光對于睡眠有很大影響，那臥室燈光怎么設計對睡眠好呢？
一般臥室的燈光照明，可分為普通照明、局部照明和裝飾照明三種。普通照明供起居室休息；而局部照明則包括供梳妝、閱讀、更衣收藏等；裝飾照明主要在于創造臥室的空間氣氛，如浪漫、溫馨等氛圍。
臥室的普通照明，在設計時要注意光線不要過強或發白，因為這種光線容易使房間顯得呆板而沒有生氣，最好選用暖色光的燈具，這樣會使臥室感覺較為溫馨。普通照明最好裝置兩個控制開關，方便使用。
除普通照明外，臥室宜設置局部組合照明，例如在睡床旁設置床頭燈，方便閱讀。閱讀的燈光，要有適當的安排，因為燈光太強或不足，均會直接影響視覺，對眼睛造成損害；梳妝臺和衣柜上的局部照明可方便整妝，梳妝臺的照明，現在大多在鏡子上方置燈，其實這樣容易產生陰影，如在化妝鏡兩側考慮裝燈是最為明智的方法，但是要注意光線不宜過白或過強，盡量與自然光接近。
總之，臥室的燈具不必多，有兩三種適當的就可以了。有些臥室在光源的設計上，僅僅在床頭柜上布置兩盞臺燈，梳妝臺上布置兩盞小射燈，頂上零星補助幾盞嵌入式燈，總共三種燈具，但創造出來的環境卻是一流的。當然，巧妙的使用落地燈、壁燈甚至小型的吊燈，也可以較好地營造臥室的環境氣氛。
現代人由于工作壓力大、環境困擾等經常有失眠、睡眠質量不好等現象的發生。因此對于他們而言在裝修的過程中選擇有助于睡眠的臥室顏色非常重要。這些都能夠間接的影響到他們的生活質量。有助于睡眠的臥室顏色一般是以暖色調為主，同時注重臥室裝修中的光源的設計，配置柔和、恬淡的燈光。再者對于臥室床擺放位置的選擇等都有很高的講究。下面是裝修網的小編為大家收集的助睡眠的臥室顏色。
臥室以暖色調是中性色調為主，盡量避免使用過冷或反差過大的色調。臥室的色調主要是由墻面、地面、頂棚、窗簾、床罩幾大塊色彩構成的。除墻面、地面、頂棚的色彩要統一協調外，要特別注意窗簾、床罩的色彩。
臥室色彩的選擇在滿足功能的前提下，除選擇好主色調外，還要注意色彩的主次和層次，以及色彩的變化和對比。萬一色彩不協調，可以用一些中性色（如黑、白、灰、銀等）來調整（如利用臥室家具、窗簾、床罩等來適當調整），也可選擇一些擺設（如花卉、裝飾物、工藝品等）來進行微調。在臥室色彩的選擇中要特別注意色彩對人的生理和情緒的影響。臥室的色彩，應根據臥室的功能進行設計，一般來說應以靜謐、舒適、溫馨的情調為主。而且色彩不要太多。2-3色就可以了。
特別要提到的是青色的催眠作用。青色一般來說給人以寒冷感，從空間來說是遠感的結晶色，其效果是具有鎮靜作用，催人安定，是恢復心身的顏色之源。此外，青色對人體有吸收氧氣的作用；作為運動神經的一種鎮靜劉，能使人體松馳，減輕惡夢，促使催眠。年紀較大的人一般覺都較輕，臥室裝飾中多選擇青色也是較有益處的，而且效果也較好。色彩與光是緊密相連的，特別是臥室與人工照明緊密相連。
臥室的睡眠功能與燈光光源有直接的聯系，燈光的光色一定要與臥室的色彩相協調，以不破壞臥室色彩的燈光光色為佳。如果燈光的光色能使室內的色彩籠罩出一種朦朧之感，或使臥室色彩更加柔和、恬淡，則是理想的燈光光源配置。
如果臥室面積不大時，床一般宜靠墻角布置；如果面積較大時，則可將床安排在房中間。床位不宜放在臨窗部位，因為冬天靠窗較冷，夏天又太熱，而且不便于開關窗戶。一般習慣于將床安排在光線較暗的部位。現代臥室空間，一般不采用傳統的中軸對稱的形式，而是采用不對稱的自由布局。不管采用何種布局形式，都應以寧靜、安穩為原則，適合臥室功能的需要。
